Tecniche HIT: Cosa dice la Scienza Rest-Pause, Superslow, Negative Reps e Parziali/J-Reps analizzati alla luce della letteratura medica indicizzata su PubMed Obiettivo di questo articolo: Il testo originale di seguito — scritto come rassegna pratica delle tecniche HIT usate nei metodi di Arthur Jones, Mike Mentzer (Heavy Duty) e Brian Johnston (J-Reps/Zone Training) — viene presentato...
Modifiche istoniche, della metilazione della cromatina e mRna da parte dei padri modificano l’espressione del patrimonio genetico trasmesso permettendo di trasmettere informazioni ai figli che dipendono dallo stile di vita, dallo sport, dallo stress, dalle esposizioni ad alcool, droghe e tossici ambientali… Proc Natl Acad Sci U S A 2019 Apr 22;116(20):10103–10112. doi: 10.1073/pnas.1816781116 ...
Recenti evidenze suggeriscono che la trasmissione delle informazioni dai genitori alla progenie non si limita alla mera consegna di 23 cromosomi paterni e 23 cromosomi materni e dei cromosomi mitocondriali da parte della madre, ma ulteriori meccanismi permettono una modulazione dei caratteri genetici trasmessi alla prole. TRENDS IN GENETICS Volume 41, Issue 9, September 2025, Pages...
Commento alla presentazione IRISINA a cura del Dr. Matteo Munari L’attività fisica è un aspetto cruciale della vita umana, come suggerisce l’evoluzione teoria che collega le attività fisiche basali alla sopravvivenza [1,2]. Prove convincenti degli ultimi decenni dimostrano che l’esercizio fisico protegge da condizioni degenerative come quelle atrofia muscolare [3], osteoporosi [4], morbo di Alzheimer...
Questa presentazione tratta della connessione tra muscolo e organismo mediata da particolari ormoni detti miochine che controllano l’attività di vari organi e sistemi e che sono influenzati dall’esercizio fisico. L’attività fisica riduce il rischio di molte patologie de è considerata prescrivibile come una terapia per i disordini metabolici quali ipertensione, obesità, diabete, per la demenza...
Il Mechano growth factor (MGF) indotto dall’esercizio come stimolo della proliferazione delle cellule staminali muscolari e nella prevenzione del danno cartilagineo degenerativo 1. Mechano Growth Factor: a putative product of IGF1 Gene expression involved in tissue repair and regeneration Endocrinology 2010 Mar: 151 Ronald W Matheny, Jr Bradley C. Nindl, Martin L Adam Questa...
Lo scopo dell’allenamento di resistenza è migliorare la funzionalità muscolare (Forza e Resistenza) e aumentare la massa muscolare. Una massa muscolare maggiore è un fattore protettivo per la sarcopenia, riduce il rischio cardiovascolare e migliora gli indici di mortalità e di morbilità per patologie degenerative. Inoltre permette una maggiore autonomia nell’anziano. Modulando gli stimoli durante...
L’esercizio fisico ha dimostrato negli anni di migliorare le performance fisiche, lo stato mentale, la salute generale e il benessere. L’esercizio fisico è indicato nelle patologie neuro degenerative in quanto migliora la produzione di fattori neurotrofici, neurotrasmettitori ed ormoni. Promuove inoltre la sopravvivenza neuronale e la neuro plasticità e ottimizza il sistema neuroendocrino e la...